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PMR Kurs//Krankenkassen-anerkannt, AB FEBRUAR 2018 NEU in der Yoga Werkstatt Schriesheim!!!

Dieser 10-Wochenkurs vermittelt dir die Grundlagen der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR). Diese Methode ist seit vielen Jahren eines der bewährtesten und wissenschaftlich nachweislich wirksamsten Verfahren zur Entspannung und zur Stressbewältigung. In gut verständlichen und nachvollziehbar aufgebauten Einheiten erlernst du, durch fachlich angeleitetes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen, wie du einen deutlich reduzierteren Muskeltonus erreichen kannst. Die physisch-psychische Wechselwirkung wirkt sich positiv auf das psychische Stressempfinden und damit auf den Umgang mit Stress aus. Du wirst schon nach den ersten Einheiten einen deutlich verminderten Grundtonus der Muskulatur und damit einhergehend eine gelassenere und resistentere innere Haltung erfahren.


Kursinhalte/inkl. Handout:

  • Körperwahrnehmung
  • 16 Muskelgruppen (MG), 7 MG, 4 MG, Vergegenwärtigung
  • PMR Alltagssequenzen
  • Theorie/Stress: Definition Stress, Stressoren, Stressreaktion, persönliche Stressverstärker, Stressbewältigung 

Dauer: 10x60 Min./1x wöchentlich
Kurszeit: Dienstags 18:30-19:30 Uhr
Kursort: Hebammenladen, Steinachstr. 3, 69198 Schriesheim
Teilnehmeranzahl: ab 6 Personen
Kosten: 120 EUR/Krankenkassen anerkannt


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