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◊◦◊ 21 Dezember 2017 ◊◦◊

Yoga auf dem Stuhl

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die aus unterschiedlichen Gründen nicht in der Lage sind, Yoga auf dem Boden zu praktizieren. Yoga kann auch im Sitzen, z.B. auf einem Stuhl praktiziert werden. Die Übungen sind dadurch genauso wirkungsvoll und werden speziell auf die Gruppe abgestimmt.

 

 Yoga auf dem Stuhl bringt viele Vorteile mit sich z.B. ...

  • als Sturzprophylaxe
  • zur verbesserten Durchblutung (nach Schlaganfällen o.ä.)
  • gegen Rückenbeschwerden
  • zur Rumpfaufrichtung und Stabilisierung (bei neurologischen Ausfällen/Erkrankungenwie z.B. Parkinson
  • zur verbesserten Atmung (z.B. bei Dyspnoe)
  • präventiv gegen Schmerzen (z.B. bei Gelenksarthrose/Arthritis)
  • zur Anregung der Kognition (z.B. bei Konzentrationsschwäche oder Demenz)
  • bei Adipositas (um die Beweglichkeit zu verbessern oder wieder her zu stellen und die Fettverbrennung zu aktivieren)
  • bei Darmträgheit
  • zur Stärkung des Immunsystems auch nach oder während Krebserkrankungen
  • zur Entspannung
  • in den Wechseljahren
  • als Stressprävention
  • bei Depressionen und psychischen Erkrankungen
  • als Ausgleich im Büro
  • oder um sich einfach fit zu halten

Kursdetails:

Yoga auf dem Stuhl Schnupperkurs!

Wie sieht eine Kurseinheit von 60 Min. aus?

  1. Informationsphase über die Kursstunde und Fragen zur letzten Stunde
  2. Eingangsphase: Ankommen und die Nerven beruhigen durch eine Atemübung und kurze Aufwärmübungen
  3. Hauptphase: Yoga Übungen im Sitzen auf dem Stuhl, je nach Gruppe auch Übungen im Stehen
  4. Schlussphase: Entspannungsübungen / Traumreise mit Klanginstrumenten wie z.B. Klangschale
  5. Abschlussrunde: Reflexion der Stunde, Übungen für Heimprogramm

Termine & Preise: Dienstags 10:00-11:00 Uhr, ab 30.01.2018 5x60 Min. 70 EUR inkl. Teilnehmerunterlagen

Kursort: ZAM-Zentrum für Alternative Medizin, Passeinstraße 19, 69198 Schriesheim //www.zam-bergstrasse.de

Anmeldung unter:

www.dieyogawerkstatt.de

Mail: info@dieyogawerkstatt.de

Telefon: 0151-28774545 oder direkt im ZAM auf der Teilnehmerliste eintragen 

 


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