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~ 15. Mai 2020 ~

Nachhaltigkeit und YogaLuisundLuise Vintage Schriesheim bei Heidelberg second hand online

Der Grundgedanke des yogischen Lebensstils ist es auch, so nachhaltig wie nur möglich zu leben. Ich persönlich denke dabei an die ganzen Plastikverpackungen und den Müll den wir dadurch produzieren. Das Konzept des unverpackten Einkaufens schlägt so langsam Wurzeln durch die Regionen. Die Idee Lebensmittel und Co ganz unverpackt oder wenn dann in recyclingbaren Materialen einzukaufen finde ich großartig. Ich für meinen Teil habe auch das Gärtnern für mich entdeckt, zum ersten Mal habe ich meine Tomaten und Paprika selbst gezogen. Ich bin wahnsinnig gespannt wie es werden wird und ob das Gemüse gut wächst.

 

Da ich ein großer Fan von "Vintage" und "Second Hand" bin, denn auch das ist nachhaltig, möchte ich an dieser Stelle den wunderbaren kleinen neuen Laden "Luis & Luise" in Schriesheim erwähnen. Dieser Second Hand Laden ist nicht irgendein Second Hand Laden, sondern mit dem Fokus auf "Vintage Mode" ...ich habe schon ganz tolle Schätze für kleines Geld in diesem Lädchen gefunden. Mit Second Hand Klamotten kannst du auch die Umwelt unterstützen das ist wiederum nachhaltig. Wieso? Weil dadurch muss kein weiteres neues Kleidungsstück produziert werden und die dafür benutzten natürlichen Materialien, wie z. B. Wasser oder Wolle können eingespart werden. Mit jedem Second Hand-Kauf hilfst du also der Umwelt und setzt dich für einen nachhaltigeren Kleiderkonsum ein. Wenn du z.B. ein Second Hand T-Shirt aus Baumwolle kaufst, sparst du im Schnitt 10 Badewannen voll Wasser! Bei einer regulären Jeans sind es sogar 50 Wannen voll. Wer also in den Second Hand Shop von "Luis und Luise" kommt und eine Tüte voll Kleidung kauft, kann sich sicher sein mehrere dutzende Badewannen Wasser eingespart zu haben. Das ist doch ein mega guter Grund für Second Hand Shopping vor Ort. Außer Kleidung bietet "Luis & Luise" auch Schmuck, Handtaschen, Schuhe und mehr an. Im Moment läuft der Verkauf der Vintage Mode bei "Luis & Luise" größtenteils Online, schau doch einfach mal auf www.luisundluise.de vorbei (Auch auf Instagram zu finden). Du kannst dort nicht nur shoppen, sondern auch deine ungeliebten Kleidungsstücke vorbeibringen. Wenn diese zum Lädchen und dem Konzept "Vintage" passen, werden sie gerne angenommen.

Ich finde es ist wichtig die kleinen Geschäfte vor Ort zu unterstützen damit unsere kleine, schöne Altstadt in Schriesheim auch weiterhin so schön und lebhaft bleibt. Ich freu mich schon auf die Zeit in der man wieder unbeschwert bei "Luis und Luise" shoppen gehen kann. Unterstütze auch du die Läden vor Ort und kaufe regional ein! Alles Liebe und bis bald, Nathalie //die Yoga Werkstatt Schriesheim

 

~ 10. April 2020 ~

CORONA-Krise: Keine Yoga Kurse während COVID-19 :(

Liebe Yogis,

ich hoffe es geht euch und euren Familien gut und ihr findet trotz der außergewöhnlichen Zeit ein bisschen Ruhe. Die derzeitigen Kursteilnehmer/innen haben in der vergangenen Woche von mir eine Yoga-Online Einheit bekommen. Dafür habe ich so, so, so unfassbar fröhliches und liebevolles Feedback erhalten das ich mich dazu entschlossen habe mein Yoga noch mehr in die Welt zu tragen. An dieser Stelle noch einmal an euch ALLE ein herzlichstes Dankschön für die vielen WhatsApp Nachrichten und Emails, ihr habt mich bestärkt weiter zu machen, ich freue mich unendlich darüber das es euch gut tut meine Stimme zu hören. :-)

Viele von euch sehnen sich nach Entspannung, Ruhe und Zeit für sich. Auf YouTube findest du meine neuesten Videos. Pack deine Yogamatte aus, richte dir doch eine kleine Yogaecke in deinem Wohnzimmer ein und leg los mit den Videos. Wie gewünscht von euch gibts ein Video zum "Sonnengruß" und ein Video "Yoga für den Rücken" ...ich freue mich über dein Feedback unter den Videos und natürlich auch über dein "Like"! Du kannst den Kanal abonnieren, so erhältst du immer eine Benachrichtigung, wenn es ein neues Video gibt! Und es werden ganz sicher Videos folgen, lasse deine Wünsche gerne da! ;-)

Außerdem habt ihr euch Meditationen und Achtsamkeitsübungen gewünscht. Daraus ist der Podcast "Atme dich frei" entstanden, diesen findest du unter Spotify, Anchor, Breaker und Radiopublic und täglich in meinem WhatsApp Status. Auf diesen Apps findet ihr immer wieder neue Podcastfolgen. Gerne schicke ich dir dazu den Link per WhatsApp, sage einfach Bescheid. Schau doch gleich mal rein in die "Meditation der Dankbarkeit" oder auch in den "Sonnengruß to go" ..bei so schönem Sonnenschein wie heute, weg von der Matte und ab in den Garten. Den "Sonnengruß to go" kannst du wenn du erfahren bist mit Hilfe der Podcastfolge im freien, ohne Matte praktizieren. Wenn du Yoganewbie/Anfänger/in bist, schau dir doch vorher noch mein Video bei YouTube an.

Neu findest du die Yoga Werkstatt Schriesheim jetzt auch auf Instagram unter yogawerk2020 oder auf Facebook unter YogaWerk! Gerne liken, kommentieren und vorallem weiter verbreiten an ALLE denen ihr ein bisschen Entspannung in dieser Zeit schenken möchtet!

WICHTIG: An ALLE die sich bereits angemeldet haben für den Workshop "Yoga gegen Krebs"...aufgrund der Situation fällt der Termin am 24.05.2020 leider aus. Sobald es einen neuen Termin gibt erfahrt ihr es hier!

Ich freue mich unendlich auf die Zeit in der wir wieder gemeinsam vor Ort Yoga praktizieren, bis dahin wünsche ich dir alles, alles Liebe, viel Ruhe und Entspannung. Bleibe gesund und fröhlich, stärke dein Immunsystem und praktiziere Yoga, Atme dich frei und meditiere täglich!!!

Herzliche Grüße, alles Liebe und Namaste,

Nathalie

~ 21 Dezember 2017 ~

Yoga auf dem Stuhl

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die aus unterschiedlichen Gründen nicht in der Lage sind, Yoga auf dem Boden zu praktizieren. Yoga kann auch im Sitzen, z.B. auf einem Stuhl praktiziert werden. Die Übungen sind dadurch genauso wirkungsvoll und werden speziell auf die Gruppe abgestimmt.

 

Yoga auf dem Stuhl bringt viele Vorteile mit sich z.B. ...

  • als Sturzprophylaxe
  • zur verbesserten Durchblutung (nach Schlaganfällen o.ä.)
  • gegen Rückenbeschwerden
  • zur Rumpfaufrichtung und Stabilisierung (bei neurologischen Ausfällen/Erkrankungenwie z.B. Parkinson
  • zur verbesserten Atmung (z.B. bei Dyspnoe)
  • präventiv gegen Schmerzen (z.B. bei Gelenksarthrose/Arthritis)
  • zur Anregung der Kognition (z.B. bei Konzentrationsschwäche oder Demenz)
  • bei Adipositas (um die Beweglichkeit zu verbessern oder wieder her zu stellen und die Fettverbrennung zu aktivieren)
  • bei Darmträgheit
  • zur Stärkung des Immunsystems auch nach oder während Krebserkrankungen
  • zur Entspannung
  • in den Wechseljahren
  • als Stressprävention
  • bei Depressionen und psychischen Erkrankungen
  • als Ausgleich im Büro
  • oder um sich einfach fit zu halten

Kursdetails:

Yoga auf dem Stuhl Schnupperkurs!

Wie sieht eine Kurseinheit von 60 Min. aus?

  1. Informationsphase über die Kursstunde und Fragen zur letzten Stunde
  2. Eingangsphase: Ankommen und die Nerven beruhigen durch eine Atemübung und kurze Aufwärmübungen
  3. Hauptphase: Yoga Übungen im Sitzen auf dem Stuhl, je nach Gruppe auch Übungen im Stehen
  4. Schlussphase: Entspannungsübungen / Traumreise mit Klanginstrumenten wie z.B. Klangschale
  5. Abschlussrunde: Reflexion der Stunde, Übungen für Heimprogramm

Termine & Preise: Dienstags 10:00-11:00 Uhr, ab 30.01.2018 5x60 Min. 70 EUR inkl. Teilnehmerunterlagen

Kursort: ZAM-Zentrum für Alternative Medizin, Passeinstraße 19, 69198 Schriesheim //www.zam-bergstrasse.de

Anmeldung unter:

www.dieyogawerkstatt.de

Mail: info@dieyogawerkstatt.de

Telefon: 0151-28774545 oder direkt im ZAM auf der Teilnehmerliste eintragen



PMR Kurs//Krankenkassen-anerkannt, AB FEBRUAR 2018 NEU in der Yoga Werkstatt Schriesheim!!!

Dieser 10-Wochenkurs vermittelt dir die Grundlagen der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR). Diese Methode ist seit vielen Jahren eines der bewährtesten und wissenschaftlich nachweislich wirksamsten Verfahren zur Entspannung und zur Stressbewältigung. In gut verständlichen und nachvollziehbar aufgebauten Einheiten erlernst du, durch fachlich angeleitetes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen, wie du einen deutlich reduzierteren Muskeltonus erreichen kannst. Die physisch-psychische Wechselwirkung wirkt sich positiv auf das psychische Stressempfinden und damit auf den Umgang mit Stress aus. Du wirst schon nach den ersten Einheiten einen deutlich verminderten Grundtonus der Muskulatur und damit einhergehend eine gelassenere und resistentere innere Haltung erfahren.


Kursinhalte/inkl. Handout:

  • Körperwahrnehmung
  • 16 Muskelgruppen (MG), 7 MG, 4 MG, Vergegenwärtigung
  • PMR Alltagssequenzen
  • Theorie/Stress: Definition Stress, Stressoren, Stressreaktion, persönliche Stressverstärker, Stressbewältigung

Dauer: 10x60 Min./1x wöchentlich
Kurszeit: Dienstags 18:30-19:30 Uhr
Kursort: Hebammenladen, Steinachstr. 3, 69198 Schriesheim
Teilnehmeranzahl: ab 6 Personen
Kosten: 120 EUR/Krankenkassen anerkannt



~ 09 November 2017 ~

Die Weihnachtsgutscheine sind da...

...du hast noch keinen blassen Schimmer was du deinen Lieben zu Weihnachten schenken sollst? Wie wäre es denn, dieses Jahr einmal ein besonderes Erlebnis zu verschenken, wie z.B. eine Klangschalenmassage, eine spezielle Wirbelsäulenmassage nach Breuss oder vielleicht beides in Kombination? Oder vielleicht doch lieber eine individuelle Yoga Stunde Einzel/zu zweit oder gleich einen ganzen Yoga Kurs in der Gruppe? Neu in der Yoga Werkstatt ist ab 2018 die PMR-progressive Muskelentspannung nach Jacobson und das Autogene Training!

Du kannst ab sofort einen Gutschein für das Angebot deiner Wahl oder mit deinem Wunschbetrag zzgl. Versandkosten bestellen oder nach Vereinbarung in der Yoga Scheune Schriesheim abholen.

*PMR Kurs-Termine werden im Dezember bekannt gegeben, Autogenes Training auf Anfrage!


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