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Ardha Urstrasana - Die halbe Kamelstellung

Dieses Asana ist super als Umkehrstellung nach der Kerze (die es auch als Viedeo gibt auf meinem Kanal ;-)) geeignet. Arda Urstrasana dehnt deinen Brustkorb gut auf und weitet deine Lungen. Das Lungenvolumen kann erhöht werden wenn du dieses Asana regelmäßig praktizierst. Eine tiefe, gesunde Atmung kann so angebahnt werden und du kannst Kurzatmigkeit vorbeugen. Ich freue mich wenn du dieses wunderbare Asana mit mir zusammen praktizierst. Yoga für die Gesundheit und mehr happiness, bring Sonne in dein Herz :) Namaste`

Sarvangasana - Die Kerze

Wieso, weshalb, warum eigentlich die Kerze praktizieren? Und was kann die Kerze eigentlich? Gibt es Dinge die man beachten sollte bevor man die Kerze praktiziert???? All dies und noch mehr erfärst du in diesem Viedeo, danach praktizieren wir gemeinsam die Kerze. Die Kerze ist eine uralte und weltberühmte Übung die teilweise schon den Kindern in der Schule beigebracht wird, doch solltest du darüber wissen...

Virabhadrasana - Der Krieger

Der Krieger ist ein kraftvolles Asana, die Beweglichkeit aller Gelenke und der Wirbelsäule wird trainiert, die Muskulatur des ganzen Körpers wird gut gedehnt. Insbesondere die seitliche Rumpfmuskulatur wird gestärkt und verbessert so deine Haltung. Ich liebe dieses Asana und deswegen möchte ich es heute mit euch teilen! :-)

Hatha - Yin Yoga

In diesem Video kannst du als Hatha-Yogi sanft in die Übungen der Yin-Yoga Praxis ensteigen. Verbessere die Durchblutung deines Körpers, halte deine Organe gesund und frei von Ablagerungen, stärke deine Arm- und Beinmuskulatur und dehne dich gut auf. Praktiziere Hatha-Yin Yoga und verbessere dein Wohlbefinden, deine Beweglichkeit und damit auch deine Lebensquallität. Be happy, be free, sei dankbar und achtsam :) Namaste`

Stärke dein Immunsystem

Entdecke deine Kraft und erwecke das Feuer in dir, stärke dein Immunsystem... Pranayama, Asanas und Entspannung für dich! Bleibe gesund und fröhlich, alles Liebe aus der Yogascheune :)

Yoga für den Rücken

Yoga auf dem Stuhl # Yoga für Rollstuhlfahrer

Dieses Video ist für Rollstuhlfahrer die gerne Yoga praktizieren möchten aber auch für alle Fußgänger die im Homeoffice sind und viel sitzen müssen aufgrund der aktuellen Lage und für ALLE die aus den unterschiedlichsten Gründen kein Yoga auf der Yogamatte praktizieren können! Be happy, be free :)

Surya Namaskara - Der Sonnengruß

Beginne den Tag mit Surya Namaskara und stärke in dieser außergewöhnlichen Zeit dein Immunsystem. Du kannst den Sonnengruß auf deiner Yogamatte oder ähnlichem praktiziern oder du praktizierst dieses wundervolle Asana in der freien Natur, auf einer weichen Wiese oder einem warmen Waldboden. Höre dir dazu auch meine Podcastfolge "Sonnengruß to go" aus dem Podcast "Atme dich frei", z.B. unter Spotify, Anchor, breaker oder radiopublic, an. Finde die Yoga Werkstatt Schriesheim auch auf Instagram - Yogawerk2020, Facebook - YogaWerk und auf meiner Homepage www.dieyogawerkstatt.de

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